Zumba :programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et
de la danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines
Pilates :permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux
qui interviennent dans l'équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus en tenant
compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.
Aéro dance :cours chorégraphié, rythmé par une
musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillé aux personnes désirant développer l'endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de se
défouler. 2 niveaux proposés: avancé et débutant.
Yoga :Le
Haltha-Yoga est un cours qui s'adresse à tout le monde. Il s'agit d'un enchaînement de postures lentes auxquelles on associe le contrôle du souffle et de la concentration.
T.a.f :renforcement musculaire des cuisses, de la sangle
abdominale et des muscles fessiers.
Kickbox fit :puissant cours cardio
extrêmementdéfoulant, énergique, s'inspirant des arts martiaux.
Body barre :vise à renforcer etsculpter votre corps, cours avec poids améliorant la condition physique générale.
Step :cours cardio chorégraphié où l'on utilise une
marche (step). 3 niveaux proposés: débutant, intermédiaire et avancé .
Bike / Sprint Bike :cours de vélo de course d'intérieur
permettant de brûler 600 à 700 calories/heure. Idéal pour perdre du poids et muscler cuisses et fessiers.
Total silhouette :cours de tonification générale (dos,
bras, abdos, fessiers, cuisses).
Stretching :exercices d'étirement, d'assouplissement pour
une meilleure mobilité, évacuant le stress, les tensions musculaires et articulaires. Vous vous sentirez détendu...
Cross-Training : activité physique associant endurance,
haltérophilie et gymnastique. Cours pour tout niveau.